W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegańską, eliminując produkty pochodzenia zwierzęcego ze swojego jadłospisu. Jednakże, wraz z postępem wieku, zdrowie staje się priorytetem, zwłaszcza dla...
Okres menopauzy to czas, w którym organizm kobiety przechodzi przez wiele zmian hormonalnych. Wpływa to nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na samopoczucie i metabolizm. Dlatego ważne jest, aby w tym okresie zadbać o...
Tłuszcze odgrywają kluczową rolę w naszej diecie i zdrowiu. Są źródłem energii, niezbędnych kwasów tłuszczowych oraz przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wszystkie tłuszcze są jednak...
W obliczu rosnącej świadomości zdrowotnej i ekologicznej, coraz więcej osób poszukuje alternatywnych źródeł białka, które mogą zastąpić tradycyjne mięso. Białko roślinne, będące bogatym źródłem wartości odżywczych, staje...
Dieta wegańska o niskim indeksie glikemicznym to zdrowa i skuteczna metoda utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z cukrzycą lub chcących schudnąć. W tym artykule omówimy, czym jest indeks...
Dieta wegańska, oparta wyłącznie na roślinnych produktach spożywczych, zdobywa coraz większą popularność jako zdrowa i etyczna alternatywa dla tradycyjnej diety mięsnej. Jednak przy podejmowaniu decyzji o przejściu na dietę...
Dieta wege, oparta na roślinnych produktach spożywczych, zdobywa coraz większą popularność ze względu na korzyści dla zdrowia i dobrostanu zwierząt. Jednakże, dla kobiet w ciąży, istnieją dodatkowe czynniki, które należy wziąć...
Moje podcasty można znaleźć w aplikacjach Apple Podcasts IwonaKibil - Wegetarianka Spotify - IwonaKibil - Wegetarianka YouTube - Iwona Kibil dietetyk Soundcloud - Iwona Kibil - Wegetarianka Koniecznie...
Z definicji niepłodność jest wtedy, gdy kobieta nie zdoła począć dziecka po 12 miesiącach. Mówi się również o stanie obniżonej płodności. Jest to sytuacja, w której nie ma realnych przeszkód do poczęcia, ale prawdopodobieństwo...
W ostatnich dniach w sieci pojawiło się wiele artykułów na temat zagrożeń związanych z dietą roślinną. Cholina jest składnikiem, który tym razem został skrytykowany. Wszystko zaczęło się od artykułu Emmy Derbyshire, dietetyczki...
Przyczyn problemów z koncentracją jest wiele. Jeśli objawy się nasilają, warto przyjrzeć się m.in. diagnostyce chorób tarczycy i insulinooporności. Nie ma znaczenia, jakie masz schorzenie, są składniki i czynniki, które odgrywają...
Zacznijmy od stwierdzenia, że nadmiar witaminy B12 może powodować trądzik. Jest to rzadkie zjawisko, a mechanizm za nim stojący nie jest do końca poznany. Jak to się dzieje? Poniżej postaram się to zwięźle wyjaśnić. Suplementacja...
Magnez powinien być kluczowym składnikiem diety wegańskiej. Niektórzy ludzie wymagają tego składnika bardziej niż inni. Mam tu na myśli osoby wrażliwe na stres, osoby zapracowane, osoby z zaburzeniami cukrowymi oraz osoby, które nie...
Czy trudno jest zbilansować wapń w diecie roślinnej? Ten artykuł pokaże Ci, że tak nie jest. Uważa się, że wapń jest odpowiedzialny za silne i zdrowe kości. Wapń nie jest jedynym czynnikiem, który jest ważny dla utrzymania dobrego...
Podobnie jak omega-6, kwasy tłuszczowe omega-3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Musimy je spożywać wraz z dietą. Organizm nie potrafi ich syntetyzować. Zarówno produkty zwierzęce jak i roślinne zawierają kwasy...
Kwas foliowy, syntetyczna forma folianu, który nie występuje naturalnie w żywności, może być syntetyzowany. Są one również znane jako witamina B9. Folian jest niezbędny do tworzenia DNA, rozwoju układu nerwowego i procesów...
Co można uzupełnić w diecie wegańskiej? Czy suplementacja jest konieczna? Czy suplementacja jest konieczna w przypadku witaminy B12, witaminy D i kwasów omega-3? Odpowiedź znajduje się poniżej. Suplementacja jest wymagana w przypadku...
Kwas fitynowy można znaleźć głównie w orzechach, nasionach i zbożach. Częściej występuje w produktach o większej zawartości minerałów (np. Może obniżać ich biodostępność i żelaza, cynku i wapnia. W tym artykule wyjaśnimy, jak...
© Copyright ModaNaWege.pl | Wszelkie Prawa Zastrzeżone.
