Pięć pomysłów na śniadanie dla dzieci

30 grudnia 2022 Przepisy

Mamy dla Was kilka prostych przepisów. Tym razem coś dla rodziców z mniejszymi dziećmi. Jak zrobić pyszne i pożywne śniadanie dla dziecka. Jak sprawić, by śniadanie było pyszne dla całej rodziny. Oto pięć pomysłów na śniadanie dla dzieci.

Na początek porozmawiajmy o słodkich śniadaniach. Są one bardzo popularne wśród małych dzieci.

Płatki owsiane

Proponuję owsiankę z dodatkiem chia. Można ją zrobić dzień wcześniej i podać dziecku w ładnych szklankach/kubkach.

Płatki owsiane z chia można namoczyć dzień wcześniej w napojach roślinnych (bez cukru). Możesz też wymieszać je z masłem orzechowym, kakao i opcjonalnie syropem klonowym. Mieszankę odstaw na co najmniej jedną noc. Rano dodaj ulubione owoce (świeże lub mrożone) i orzechy. To świetne śniadanie dla całej rodziny, o ile lubicie słodkie śniadania.

Inną opcją na słodkie śniadanie, które możesz przygotować dzień wcześniej jest Komosanka. Ta słodka wersja quinoa jest słodzona miodem.

Jak zrobić quinoa?

Możesz podgrzać quinoa z napojem roślinnym, dodać suszone owoce (rodzynki lub daktyle) i podgrzać rano. Jeśli nie masz ugotowanej quinoa, możesz ugotować ją w napoju roślinnym/wodzie, a następnie postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami.

Do tak przygotowanej quinoa możesz dodać przyprawę do piernika i masło orzechowe. Ten przepis dobrze sprawdza się z ciemną czekoladą, pokruszoną lub roztopioną. Dodatki można stosować zamiennie.

Naleśniki z tofu z dżemem malinowym

Ten pomysł na śniadanie przypadnie do gustu wszystkim, którzy uwielbiają słodkie śniadania, nie tylko dzieciom.

Dokładny przepis na naleśniki znajdziecie na naszym blogu klikając w ten link

A co z pomysłami na wytrawne śniadania?

Czasami dzieci mogą być wybrednymi zjadaczami. Nawet jeśli chcemy gotować zdrowe posiłki, czasem dzieci odmówią zjedzenia przygotowanych wcześniej potraw. Warto spróbować jeszcze raz i jeszcze raz, aby znaleźć ulubione przepisy dziecka.

Kanapki

Do kanapek przygotuj kolorowe pasty z ciecierzycy lub soczewicy. Możesz też zrobić twarożek z tofu (tutaj jak go zrobić) lub pastę z wykorzystaniem awokado i zielonego groszku. Świeże warzywa, zwłaszcza zielone, powinny znaleźć się w Twojej kanapce. Posyp świeżo zmielone siemię lniane na swojej kanapce. Im bardziej kolorowa kanapka, tym chętniej dziecko będzie po nią sięgać.

Mini omlety z ciecierzycy

Ta propozycja jest dla tych, którzy uwielbiają wytrawne naleśniki. Zachowaj proporcje mąki z ciecierzycy i napoju roślinnego na poziomie 1:1. Do ciasta na omlety możesz dodać także suszoną cebulę, płatki drożdżowe, proszek do pieczenia, sól i pieprz. Tak przygotowane ciasto wystarczy usmażyć na oliwie z oliwek.

Do omletu możesz podać warzywa na surowo. Naleśniki/omelety możesz również posmarować pastą z fasoli/cieciecierzycy

30 grudnia 2022 Przepisy