W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie naukowców zmianami stężenia melatoniny w surowicy krwi u pacjentów wrażliwych na insulinę, takich jak cukrzyca typu 2 i zespół policystycznych jajników PCOS. Liczne badania wykazały, że melatonina jest kluczowym elementem w zaburzeniach ginekologicznych i położniczych. Może być stosowana jako lek leczniczy regulujący stan zapalny i funkcje immunologiczne. Chroni niektóre komórki i narządy.
Bez melatoniny nie da się wykonać ruchu.
Neurohormon szyszynki - melatonina jest produkowana przez wiele tkanek i komórek. Znajduje się w tkankach obwodowych, a także w różnych obszarach ośrodkowego układu nerwowego poprzez receptory sprzężone z białkiem G. Posiada szeroki zakres działań. Jest czynnikiem antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Reguluje również rytm dobowy, pełni funkcję immunomodulacyjną.
Ciężkie poranki
W jednym z badań porównano poziom hormonów u 30 kobiet dotkniętych PCOS i 25 zdrowych. Pomiarów dokonywano między 3 a 5 dniem po rozpoczęciu ostatniej regularnej miesiączki. Pomiary obejmowały poziom melatoniny i kortyzolu w surowicy o 3 rano i 8 rano, całkowity testosteron (T), siarczan dehydroepiandrosteronu (DHEA-S), hormon luteinizujący (LH), hormon folikulotropowy (FSH) i immunoreaktywną insulinę. Badacze stwierdzili, że kobiety z PCOS miały znacząco wyższy poziom melatoniny o godzinie 8:00 rano. Średnia różnica w nocnym poziomie melatoniny pomiędzy kobietami z PCOS i zdrowymi była również mniejsza niż w grupie zdrowej. Stosunki melatoniny do kortyzolu o godzinie 3:00 i 8:00 nie różniły się znacząco między obiema grupami.
Czy suplementacja melatoniną to dobry pomysł w przypadku PCOS?
Oto wyniki z kolejnego ciekawego badania. Było to badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo. Do badania włączono 28 pacjentek z PCOS, które otrzymywały 5mg melatoniny dwa razy dziennie. Kolejne 28 pacjentek z PCOS otrzymywało placebo dwa razy dziennie. Suplementacja była kontynuowana przez 12 tygodni w obu grupach. Wszystkie pacjentki otrzymywały metforminę w dawce 500 mg/d na początku, a następnie stopniowo zwiększano ją do 1500 mg po 3 tygodniach. Następnie otrzymywały medroksyprogesteron w dawce 10 mg/d w dniach cyklu 15-25.
Występowanie hirsutyzmu było istotnie zmniejszone przez podawanie melatoniny. Melatonina obniżyła poziom całkowitego testosteronu w surowicy, stężenie CRP o wysokiej czułości (hsCRP) oraz poziom dialdehydu malonowego (MDA) w osoczu. Całkowita pojemność antyoksydacyjna osocza (TAC), oraz poziom glutationu były znacząco wyższe niż w przypadku placebo. Ponadto, suplementacja melatoniną zmniejszyła transkrypcję genów interleukiny-1 i czynnika martwicy nowotworów (TNF-a) w porównaniu z placebo.
Widoczne były właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne suplementacji melatoniną. Zmniejszyła ona nadmierne owłosienie i poziom testosteronu u kobiet z PCOS. Należy zaznaczyć, że zalecana dawka melatoniny (10 mg) była bardzo wysoka, więc nie polecam jej. Warto byłoby zadbać o zmniejszenie ekspozycji na niebieskie światło przed pójściem spać. Można też rozważyć suplementację w późniejszym czasie, zachowując kontrolę nad poziomem hormonów.
- Przygotowana zbilansowana dieta roślinna 14 dniowa bogata w żelazo + godzinny wykład 89,00
- Strategie zwiększenia dostępności wapnia, żelaza i innych składników odżywczych w diecie roślinnej - wykład + pdf Promocja Produkt w promocji 79,00 ZL 49,00 ZL Dodaj do koszyka
- 4-tygodniowa dieta wegańska + wykład o tym jak zbilansować dietę roślinną Produkt promocyjny 169,00 pln 149,00pln Wybierz opcje
- 2 e-booki zawierające wegańskie przepisy: The Way of Legumes & Plant Lunch Produkt promocyjny - 178,00 zł 143,00 zł Dodaj do koszyka
